O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início da década de 1920 e tem como base um conceito denominado de Contrologia que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
Os exercícios do método Pilates são executados com menor impacto nas articulações de todo o corpo e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar. Além disso, os exercícios fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo.